シルファ式を薦めてきました（笑）。
とはいっても実は簡単で、ダイエットのためにあえて何かするのではなく、

・しょう油を減塩に（再
・塩を伯方の塩とかに（再
・油をエコナ等に（再
・マヨネーズをカロリー低いものに（新！！！）

玄米は特に薦めませんでしたけどね（好き嫌いがあるので・・）

といった、通常の食事や料理、調理に使う材料自体を変えてみてはどうか？？
というアドバイスをしてみました。

コスト（お金）は多少あがるのですが、無理しないで健康的にダイエットというのであれば、こういう方法でいいのではないかと思います。

Tさんも色々ダイエット試したそうですが、長続きしないので失敗が多かったそうです。

そういう私は６８ｋｇから下がる気配がありませんけどね（笑）
ここからは基礎代謝あげないとだめかもしれません。

ミュジニーさんのブログ見に行って研究してきますー
ではー

尚別ブログも書いています。
枯れない観葉植物、光触媒観葉植物ってなに？
光触媒観葉植物NAVIはこちらです。