こんばんは
シルファです。

本日はあまりものの中華丼です。
きくらげとイカとか入っていなかったので物足りなかったです。

レンジで温めたら・・・・

とろみが消えました！！（笑）

なのでいまいちでしたー
あとはキャベツとハム、たまねぎのサラダをダイエットごまドレッシングでいただきました。

日清oiloのやつなのですが、美味しいですー
最近はノンオイル系の和風ごまか、ゴマドレッシングなどで食べています。

こんばんは

本日は
スパゲティとサラダでした。

スパゲティをサラダ風にしようと思ったのですが、ドレッシングになるのが丁度よさそうなのがなくって、やめました。

ナポリタンの素があったので温めてましたが、
ツナと大根おろしと、めんつゆで和風もよかったですね（以前一度試しています。結構美味しい）

サラダにツナつかってあとコーンとレタスをコールスロー味でいただきました。

スパゲティなのですが、一番やりたい味があるんです。

それはスパゲティ味噌ラーメン風です。

以前、スパゲティ屋さんで食べて以来はまっています。

スープスパの要領なのですが、ラーメン風なのが肝

メンも伸びないし結構いけます！！

こんばんは

月曜日は
家族全員が結納のため私はほったらかしです（笑）

カレー味のチャーハン？？ドライカレー風味があったのですが・・・

薄くて食べれません（色がついてるだけ）

カレー粉もなかったのでチキンライスの素いれました（笑）

ものすごい変な味でしたよ（笑）
一応食べれましたけどね。

あとはトマトとレタスのサラダとスープでした。
炒めものだとついつい食べてしまいますね。

こんばんは
日曜日なのですが
2食でした

朝は玄米食
夕方はのり弁当でした。

コロッケとちくわとのりです（笑）
あとみそ汁のみ

ごはんは約3分の１は残しました。

やはりお弁当ものだとご飯多いですね

こんにちわ

昨日は書かなかったです。

お昼に「くさび」というラーメン屋さんにいきました。
味噌蔵出豚骨味にしました。

餃子をたのんだのですが、
ゆで餃子というものが絶品に美味しいです！！！

焼き餃子より美味しいかも！！

そしてスープを残す食べ方をしました。

さて夜は母が仕事が忙しくて、何もしたくないということで
なぜかカレーになりました。

玄米にカレーなのでまあまあかな？
サラダも一応食べたので、Okかと（笑）

あとはほうれん草のおひたしをにんにくしょう油でいただきました。

こんばんは
本日はまたうどんの煮込みでした

味噌煮込みがいいのに
しょう油味です

うーん
難しいのかなー
七味かけすぎてすごいむせました（笑）

うどんのみなら結構いいのかもですね

素うどんは嫌いじゃないけど何かが足りないです。

こんばんは

本日は焼きうどん（予定）でした

が・・・・

ドライカレーの素とスパゲティーの明太子味があったので
うどんでカレー味です！！！

豚肉とねぎを塩コショウして、普通に炒め、茹でたうどんを入れます。

ほどよくからまったとこでドライカレーの素を投入！！！

さてお味のほどは・・・・

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こんばんは

シルファです。

本日は昨日の残りのシチューと、ホッケ焼きとハム焼いたものでした
メインオオスギで野菜がちょっと足りないです。

うーんまだまだリバウンドですねー

最近ちょっと食べも物暴走していましたから
ちょっとストレスだったかもです。

もうすこしおとなしくしています（笑）

こんばんは
シルファです。

本日はシチュー、パン一枚、とサラダです。

サラダは、アスパラ、にんじん、レタス、たまねぎです。

シチューはジャガイモ、にんじん、たまねぎと豚肉でしたね

パンはレタスとソーセージではさんで食べました。

最近リバウンド気味なのでまたちょっと気をつけないとですねー

運動しないとですかね（汗

こんばんは
本日はうなぎです。

紅しょうがたっぷりと、山椒たっぷりいれて食べました。

みそ汁があったのですが、サラダ系がなくって

アスパラを柔らかくなるまでゆでました。

アスパラおいしーい♪
マヨネーズとしょう油でいただきました。


うなぎ一匹では物足りない気もするのですが、以前2匹食べたら気持ちわるくなりました。

１.5くらいが丁度よいのかも（笑）

うなぎまぶしご飯がいいかもですね。

ちょっと食べ過ぎたかも（汗

朝は少なかったのですけどね（笑）

こんばんは
シルファです。

えー本日は妹の誕生日なので、外食しました。今日はダイエット食じゃーございません（笑）

イタリアン系のレストランで、家族4人でコース系たのんだのに、6800円というリーズナブルさ（笑）

実は１０％オフなのですー

デトックス系のコースと、普通のコース、あとは単品で、パスタやドリンク、デザートたのみました。

シルファは、前菜、イタリアン丼（ミートソースご飯みたいな感じ）、アイスティー、デザートにブルーベリーのアイス（上品な感じで美味しい）です。

母
デトックスコースで水菜とトマト、レタスのサラダ、ピザ（マルゲリータ）若鶏の塩と胡椒で焼いたもの、抹茶のシフォンケーキ（あっさり甘めで美味しい）

妹
白ワイン、パスタボンゴレビアンコ（アサリのパスタだったような・・・）、コーヒー、あとはデザート3品で480円のお得なケーキ3品（笑）

父
ホワイトソースのパスタ、カフェオレ、別に普通のコーヒー、デザートにカシスのシャーベット（家族全員お気に入り。うまいです。）

行ったお店と１０％オフの秘密は・・・・・

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こんばんは

本日は牛丼でした。

汁だくだったので、かなり汁を減らしました。

それでも味が濃いので、ちょっとご版減らして食べました。

あとはみそ汁とお漬け物です。

久々に吉野家の牛丼が食べたい感じ・・・・

でももう味濃く感じるでしょうねー（悲）

鶏のササミ丼の方がヘルシーかも（笑）

今度やってみよっと♪

こんばんは

本日はお土産で置いてあったパンです。
焼きそばパンと、ソーセージパンとスープです。
ソーセージパンが、ちょっと脂っこくて、半分食べてやめました。

カレーパンもあの油っこさがなければいいのですけどね（笑）

シルファは惣菜パンとかサンドウィッチ、はさむサンド系のものが結構すきです。

ホテルの朝食とかででる、クルミパンのような小さめのパンにバターを塗って生オレンジジュースとサラダなどで食べるのも好きですー

ドトールコーヒーでも、あ、名前忘れたけどAセットでパン（のようなもの？）食べています。

あれ？モスバーガーで、パンのかわりにレタスではさむ記事ってかきましたっけ？（汗

もう忘れてるです（笑）

パンクラブはいるかな（笑）ってどこにあるのだろう？？

こんばんは

本日はヘルシーな感じです。

豚肉でにんじんとアスパラを巻いて、ふかしました（笑）
ゆでこぼすタイプだと肉がすかすかになるのでふかすのがいいかもですね。

あとは温野菜のサラダです。キャベツ、ワカメ、にんじん、かに（風味）

ごましゃぶのたれと、にんにくしょう油つけてたべましたー

美味しいですー

こんばんは
本日は妹と母のお土産により

マックのハンバーガーと、ポテトとみそ汁と、肉豆腐という変な組み合わせです。
お腹すいていてのにあまり食べれませんでした。

ちょっと味が濃かったのです。
ポテトも残りました。


障害も解消されて、やっと復帰できそうですって誰もみてませんよね（汗

今日はデザートもついていて杏仁豆腐をたべました。
主食少ないのにデザートって（笑）

こんばんは

昨日は障害発生のために、ネット自体につなげないという状態におちいってしまって凹み気味のシルファです。

福島県の会津の殺人事件といい、色々ニュースありましたね。

NTT補償はあるのでしょうか？（笑）

たぶんないですよね（汗

でもまあ、ゆったり過ごしました（笑）

こんばんは

本日は玄米を炒めてチャーハン風にしました。
とはいえ、色がわかりません（汗

油はエコナじゃないですが、たしか特保だったような気がします。
具に鶏肉ささみ風です（ほぼ毎日食べているような（汗）

あとは、みそ汁と惣菜です。
結構あっさり目でした。サラダがわりに、キャベツとたまねぎのみ（笑）

最近みんな少食なので、３合炊いても残ってしまいます（家族４人）
少食というより、ご飯の量が少なくて、おかずはそんなに変わっていない感じですね。

ご飯を食べない炭水化物抜きダイエットはやってませんが、おかずとご飯の比率を変えるとやせますねー

あ、あと体験談なのですが、炭水化物抜きダイエットで1週間で５ｋｇ落ちた方がいます（驚

でも、そのあと普通にご飯を食べたらリバウンドした模様です（汗
うーん、ということはご飯少な目でもいいから食べていたほうがよいって感じなのでしょうか？

目安としては一食140ｇのご飯がよい感じだそうです。（成人かな）

ちなみにお弁当屋さんのライス　280ｇ前後
カレー屋ココ壱番さんのライス　普通で300ｇ


現在64ｋｇ前後です。

こんばんは

本日はパスタとサラダです。
とかくと聞こえはよいですが、パスタゆでて、和風キノコソースをかけたのです。
鶏肉のささみをゆでて追加していたので、微妙ですけどね。

サラダはキャベツ、たまねぎ、トマト、ハムです。

最近はノンオイルタイプなので少しはよいでしょうか？

そういえば、ずっとねていたので、本日2食
しかも、朝というか昼はパン1個のみでした。

こんばんは

本日はでかけていたので、ラーメン屋さんに行きました。「山小屋」というところの普通のラーメンを頼みました。

とんこつベースなのですが結構あっさりしています。スープ完食さえしなければ大丈夫かと思います。

今日はずっとしゃっくりが止まらないのです。

どうしましょう？？

あ、そういえば母の日でしたね
みなさんは何かあげました？？

こんばんは

本日はとり肉をみそとヨーグルト、塩、さけ、砂糖で味付けしてねかせておいて、ねぎと一緒に炒めました。

味噌漬おいしいですー

ヨーグルトいれると色が肌色みたいになりますが、やけば問題ないです。

お肉が柔らかくなって美味しいです。
玄米ご飯すりきり一杯、キャベツとワカメのみそ汁でいただきました。

うーんでも野菜サラダ食べたいですー

こんばんは

昨日は、カルビ焼肉と、たまねぎ、ナス、かぼちゃを焼いたものをサニーレタスに巻いて食べました。

カルビに味がついてるので巻いて食べると丁度良かったです。

生姜焼きもあったのですが、これは巻くと美味しくないので、そのままでいただきました。

しかし、雷がすごくてPCあんまりつけてませんでした。

落雷怖いですよねー

こんばんは

相変わらず食事の記録です。

本日もカレーライス（今日は玄米バージョン）
あとらっきょうです。

サラダたべたいですー（笑）

デザートにヨーグルトいきました。

ブレーンタイプのやつが食べたいのですが、贅沢はいえません（笑）

かなり昔に牛乳ベースでカレーつくったらすごくまずくなりました。
最初は水で煮込んで、あとから牛乳の方が美味しかったかも（汗

最近でも煮詰まると牛乳を混ぜてトロトロにしています。

ちょっとまろやかになるのですよねー

こんばんは
ソイマヨってご存知ですか？



卵を使わずに豆乳と梅酢でつくったマヨネーズ風調味料「ソイマヨ」です。
値段が・・・・・

310グラムで714円！！！！！
たかーい（悲）

うちではピュアマイルドとかカロリーハーフなマヨネーズ使用していますけど、このソイマヨ、味はどうなのでしょうか？

卵アレルギーの人には良いかも
あと、コレステロールがないんですよねーカロリーも控えめ

あとは値段ですね（笑）

うーんどうなんだろー？？
ソイマヨ詳細はこちら

＜ソイマヨ＞