こんばんは

シルファです。
妹がアメリカから帰国していますが、約２ヶ月間家にいます。

妹も偏った食生活をしていましたので、家で粗食な日々を送っています。

玄米を食べています。
魚中心です。
うす味にしています。

ちょっと走っています（約２０分）
ストレッチと腹筋をしています。

今現在、体重自体はあまり変化がないようですが、お腹がしまってきたという報告があります。

果たして２ヶ月でどこまでいけるでしょうか？？

こんばんは
二連投です。

本日朝ご飯は、妹がつくっていた豆腐ハンバーグでした

これが結構おいしいのです！！
カロリー控えめなので、豆腐ハンバーグいいかもです！！

あとはみそ汁と、白ご飯です。

お昼はほとんど寝ていたので起きたの３時！！
ある程度お酒も抜けたので、ちょっと車を回収にいったのと図書館にいってきました。

そして家についてなにか食べたいなと思い
「あっさりしたものは・・・」

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こんばんは
昨日は結婚式のため、お出かけしていました。
かなり飲んだので二日酔いなのです（泣
まだ気持ち悪いです



最近はあまり火を使わないのですね。
イルミネーションなんとかです。
液体をそそぐと光るのです。

すごいきれいです！！

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こんばんは

本日は、ほっけ焼きとなす炒めでした。

ほっけは味付けされていたので、レンジしたのですが、ちょっといまいちでした。
ナスは結構美味しかったです。
ただ、油がちょっとでるのですよねー

炒めるときにもう少し気をつけようかなー

あとはレタスとトマトのサラダ、フレンチドレッシングです。
ご飯は多分100ｇくらいです。
おかずは結構食べるのですが、ご飯は量減ってますね。

これって低インスリンダイエット？？
になるのですかね？

こんばんは

昨日は、肉味噌（自家製）を豆腐にかけて食べました。

なんでも妹が言うには、居酒屋さんで出たメニューだとか・・・

食べてみたら結構美味しい！！
そのままご飯にかけても美味しいです。

あとは鶏の照り焼きなのですが、レンジで温めてできるメニューとして、試してつくったそうです。
油分が少なめになるので、味付けして、ラップでくるんで8分！！

かなり美味しかったですよー

あとはみそ汁とご飯です。

デザートのイチゴを練乳でいただきました。

とはいえ、全部食べきれずに残しましたけどね（笑）

昨日サボったので 携帯からです コメントの返答わ 帰ってからで

ざくざくの煮物と ネギトロ丼でした
直接醤油かけるとしょっぱいので つけて食べました

おひたしなども つけて 食べてます

こんばんは

本日魚をだしにとったざっぱ汁です。
他におかずがなかったので、焼肉inキャベツもりもりです（笑）

ざっぱの意味がいまだにわからないのですが、魚のアラ？？をだしにするものです。
今日はどの魚つかったかわかりませんでしたが、いつもなら魚臭くてたべられないのに、あまり臭くなかったです。

焼肉はしょう油ベースのものです。キャベツに染み込んで、キャベツが美味しい！！

キャベツは全部食べました（笑）

ご飯の量自体が少なめなので、おかずが多めになっています。

全体的な量は一年前に比べると結構減っていますね。

そういえば、夜中にディノスでEMS運動のものやってましたが、あれ効果すごそうですねー

見ていると欲しくなるのが怖いです（笑）

こんばんは

昨日は、ヨークベニマルにて、買ってきたパニーニ←お気に入りに追加（笑）

パンなのですが、少し固いです。

買出しのついでにかったきたのですが、お腹がすいたので家に着くなり食べていました。

そうしたら寝てしまいました（笑）


さて本日は

ココ壱番のカレー（テークアウト）です！！
妹と母が出かけていたようで、お持ち帰りとなりました。
やはりご飯の300ｇは多いです。

野菜カレーだったので良かったですが、普通の辛さでも、かなり厳しいです。サラダも食べておきたいところですね。

あ、養命酒のむの忘れました。（笑）←ひそかにマイブーム（笑）

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本日は喜多方ラーメン　ライムでした。
みそタンメンです。

自分にとっては美味しかったです。

スープはほぼ残りました。

ラーメンはスープのんじゃうとちょっと（汗
ですよね。

そういえば、パッション屋良さんがいました。
どこのお店かは内緒ですが、イベントで来ていたみたいですね。

「んーんーんー！！」

ってやってました！！！
漢字あってますかね（汗

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本日会社で新入社員歓迎会のため、食堂でちょこっとたべてきました。

お寿司と、オードブルでしたね

寿司は５個くらい、オードブルもつまんでウーロン茶で乾杯です。

会社全体で外で盛り上がるのではなく、社員同士での内内祝いみたいなものです（要するに飲みたいだけ（笑））

オードブル系は、どうしても油の多いものがあるので、ウーロンかお茶系がよいと思います。

お寿司は最近酢飯の量が多くてすぐお腹一杯になります。

今年はあと3kgはおちるといいかもです。
まったりいきます。

こんばんは
シルファリアです。

本日はざくざくという煮物、各切りにしたものです。

あとはお好み焼きです。

お好み焼きなのですが、生煮え？？というか焼きあがりが半生状態でちょっと失敗でした。

お好みソースがなくて、おたふくの焼きそばソースになりました
久々におたふくのソースかけましたが・・・・

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こんばんは

結構ショッキングなニュースですね
詳細がわからないのですが、撃たれる理由があったのでしょうか？

さて、妹が料理教室に通っていて、本日はカレーでした
最近の夕食はほとんど妹がつくっています。

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本日は健康診断でした。

服着ていて64.9ｋｇでした

もう少しですね。最近は63ｋｇ〜65ｋｇの間をいったりきたりです。

無理しないぐーたらダイエットはどこまで続くのでしょうか・・・


夕食は納豆、みそ汁、煮物のみです。ご飯も食べましたが少ないです。
夜納豆は久しぶりですが、朝たべれなかったのでOKかもですー

こんばんは

サクラが咲いていますが雨で散りそうです。

さて本日は、なぜか赤飯と、缶詰です。
缶詰は、アサリ、あとサバかなー

でも、缶詰、ちょっと塩分多いですよね。

最近野菜少なめなので、サラダ系もっと入れたいです。

こんばんは

たけのこがなかったので、にんじんとねぎと豚肉細切りとピーマンで、和風なチンジャオロースーでした。

味付けがチンジャオなので味はよいのですが・・・・

やはりたけのこ水煮ないとシャキシャキ感がありませんね。

あとは冷奴と、みそ汁（豆腐）です（笑）
なにやら豆腐づくしのような・・・

デザートにイチゴがあったのですが・・・

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普段は、食べ物やダイエットに関することを中心に書いているシルファですが、今日はとても気になることがあったので、ここに書きます。

妹が日本にいる間にピアノの練習がしたいというので、調べてピアノを見にいきました。

中古ピアノを扱うお店だったのですが、そこで見つけたものは・・・・

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最近コーヒーの学校が増えてきていますね。

スターバックスなどは、月に一回か２回のコーヒーのセミナーとか

タリーズコーヒージャパンのコーヒースクール

東和フードサービスのコーヒー店「珈琲茶房面影屋」

UCCの「UCCコーヒーアカデミー」

コーヒーの焙煎の仕方、入れ方などを習いたい方にはもってこいですね。

シルファはアメリカンくらいしかわかりません（笑）

あとブラックでは飲めませんです（泣←お子様

尚別ブログも書いています。
焙煎臭も消臭してしまいます。
光触媒観葉植物NAVIはこちらです。

悪臭防止法による飲食店の臭いが問題になるときがあります。

匂いは食欲をそそりますが、ときには悪臭となることもありますよね。

東急車両の開発した脱臭装置には、この度光触媒が追加されました
「ハイキクリーン」一台７５万円からです。
業務用は高いですー（泣

コーヒー好きな方には焙煎の匂いはたまらないですが、毎日でていると問題になりかねませんよねー

私の高校の近くにもしょう油工場があって、日によっては一日中大豆の匂いがただよってました。今はどうなんでしょうかね？

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こんばんは

本日は外食です。
カフェレストランにいったのですが、

４人で行きました。父は和風キノコスパゲティ
母と妹は、チーズハンバーグ
私は、きのこのペペロンチーノです。

この中でカロリー低いのは、和風キノコスパでしょうね。

普段は、ファミレスになれているので、ドリンクお代わり自由じゃないといまいちなのは私だけでしょうか？？（笑）

そのあとは、ショッピングセンターと本屋と、電気屋をはしごしました。
明日の食事です（笑）パン

こんにちわ
シルファです。
最近セックスレスに関するニュースや記事が多いですね。
原因はよくわかりませんが増えてきているのは確かでしょうね。

女性の場合年齢を重ねると性欲が増す場合が多く、男性の場合２０代をピークに減少していく傾向があるようです。

食事や生活環境のせいか、精子が最近減少している男性も少なくありません。
先日代理出産のニュース「ニュースゼロ」を見ましたが、法的整備も含めて国には検討してほしいですよね。

セックスレス→少子化

団塊の世代が大量に引退してきて丁度私たちの世代以降は、人口が減少していく傾向があります。
将来的には日本の人口４０００万人くらいになるとの予想もありますね。

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こんばんは

昨日は妹のてづくりハンバーグでした。
美味しくて、おかわりしました。

ハンバーグ１.５個です（笑）


とはいえ量がちょこっと小さかったので丁度くらいかな？

妹は６月までは家にいるので料理教室にかよっています（笑）

本日は「つけうどん」でした。
しかも納豆いれてたべました。
結構いけます！！

ざるそばならぬ、ざるうどん？みたいな感じです。

こんばんは
生ジュース愛好会のシルファです（笑）


本日なにかのニュースで見たのですが、生タイプのジュースが値上がり？？
みたいなことが書いてありました。
ちょっと情報源を忘れたのですが、携帯か、MSNだったと思います。

ネットで調べたのですが、載ってなかったです。

もう少し詳しい情報がわかればまたアップしたいと思います。

どなたかわかるかた解説お願いします。

こんばんは

昨日ですね。会社の人と話していたのですが
「レインボーカプリコ」なるものがあるそうなので、急にカプリコ食べたくなって仕事おわったら、コンビニにいったのです。

ローソンでしたが・・・・・・

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