１０Kgやせた!!４ヶ月で１０ｋｇ減ったダイエットなブログ
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群になやんでいましたが、2006年4月終わりに78kg→9月68kgです。2007年8月63kgでﾏｲﾅｽ15kg!!
Author:シルファリア
30代です。ダイエットに関するもの、方法、食べ物を中心にブログを書いてます。
食事日記は記録としてつけています♪
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こんんばんは
全然ダイエット日記らしくないシルファです。
本日、お肉とキャベツと、サラダと、ほうれん草です。
うは、何の変哲もないです。（笑）
今日はちょっと本を読んでいました。
あと、漫画も読みますです。
続きを読む
全然ダイエット日記らしくないシルファです。
本日、お肉とキャベツと、サラダと、ほうれん草です。
うは、何の変哲もないです。（笑）
今日はちょっと本を読んでいました。
あと、漫画も読みますです。
こんんばんは
本日は、餃子と、サラダでした。
大根サラダに、大根のおろしがのっていて、ポン酢でたべました。
さらにカニサラダです
サラダづくし？？（笑）
餃子は３こくらいです。
うーん組み合わせいいのでしょうか？
本日は、餃子と、サラダでした。
大根サラダに、大根のおろしがのっていて、ポン酢でたべました。
さらにカニサラダです
サラダづくし？？（笑）
餃子は３こくらいです。
うーん組み合わせいいのでしょうか？
こんばんは
本日は「うどん」です。
消化にも良いのですが、味付けがあまくてしょう油か、めんつゆ少なくて失敗（汗
あとはちょこっとおかずでした。
メインうどんなのでなんとも・・・
おなかすきそうです（笑）
本日は「うどん」です。
消化にも良いのですが、味付けがあまくてしょう油か、めんつゆ少なくて失敗（汗
あとはちょこっとおかずでした。
メインうどんなのでなんとも・・・
おなかすきそうです（笑）
こんばんわ
本日は年賀状の下４桁が２個あたりました！！！
あと、下２桁が３個です。
何等賞かわからないですが、カタログから親が選んだそうです。
ケーキ類や、チョコがないので、なんと
「琉球もろみ酢」２こ！！に決定したそうです（笑）
さて、本日のご飯は
いかやき、カもの肉、あと、納豆です。（ねぎ入り）
変な組み合わせですが、残り物なので・・・・
ああ、野菜とってません
本日は年賀状の下４桁が２個あたりました！！！
あと、下２桁が３個です。
何等賞かわからないですが、カタログから親が選んだそうです。
ケーキ類や、チョコがないので、なんと
「琉球もろみ酢」２こ！！に決定したそうです（笑）
さて、本日のご飯は
いかやき、カもの肉、あと、納豆です。（ねぎ入り）
変な組み合わせですが、残り物なので・・・・
ああ、野菜とってません
こんばんは
今日は焼肉とキャベツとみそ汁でしたー
他にもちょこちょことです。
会社の人でスパリゾートハワイアンズに行ってきて、お土産をいただきました。
どんなものだったか説明できないです（悲
そういえば地震大丈夫だったのですかね？？
震度６ですって（驚
今日は焼肉とキャベツとみそ汁でしたー
他にもちょこちょことです。
会社の人でスパリゾートハワイアンズに行ってきて、お土産をいただきました。
どんなものだったか説明できないです（悲
そういえば地震大丈夫だったのですかね？？
震度６ですって（驚
こんばんは、
シルフォースヴァリアが残ってて直すのを忘れたシルファリアです（笑）
ええと、本日は図書館に本を返しに行きました。
途中でお腹がすいたのですが、お店等が混んでいてコンビニにて、サンドウィッチです。
ミニストップによったのですが、PB（プライベートブランド）の紅茶があり、500mlペットボトルで９８円くらいだったのです。詳細は忘れたので、まちがえていたらごめんなさい。
そして家にかえって親と一緒に買出しに付き合いました。
途中ラーメンでも食べようということになったのですが・・・・
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シルフォースヴァリアが残ってて直すのを忘れたシルファリアです（笑）
ええと、本日は図書館に本を返しに行きました。
途中でお腹がすいたのですが、お店等が混んでいてコンビニにて、サンドウィッチです。
ミニストップによったのですが、PB（プライベートブランド）の紅茶があり、500mlペットボトルで９８円くらいだったのです。詳細は忘れたので、まちがえていたらごめんなさい。
そして家にかえって親と一緒に買出しに付き合いました。
途中ラーメンでも食べようということになったのですが・・・・
こんばんは
本日焼きうどん
みそ汁
ファンタジーマカロニとトマトのサラダ
いちごとキウイのデザートです。
ちょっと変わった組み合わせですが、いちごはそのままでも美味しかったですよー
トチオトメって高いのですか？？
今日のいちごはどの銘柄かわかりません（笑）
続きを読む
本日焼きうどん
みそ汁
ファンタジーマカロニとトマトのサラダ
いちごとキウイのデザートです。
ちょっと変わった組み合わせですが、いちごはそのままでも美味しかったですよー
トチオトメって高いのですか？？
今日のいちごはどの銘柄かわかりません（笑）
こんばんは
シルファちょこっとコラムのお時間です。
生ジュースを飲んでいて、濃縮還元って何？という質問がありましたので、ここに記録がてら明記しておきます。
濃縮還元果汁とは、絞りたての果汁にも水分があるので、貯蔵、輸送コストをさげるために、果汁から水分を除去しておくそうなのです。
そして製品化する際に元の絞った果汁と同じ割合の水分を加えるので、
絞った果汁→濃縮して保存（水分除去）
製品にする←濃縮したものに水分を足して元の％に戻す
ということらしいです。
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シルファちょこっとコラムのお時間です。
生ジュースを飲んでいて、濃縮還元って何？という質問がありましたので、ここに記録がてら明記しておきます。
濃縮還元果汁とは、絞りたての果汁にも水分があるので、貯蔵、輸送コストをさげるために、果汁から水分を除去しておくそうなのです。
そして製品化する際に元の絞った果汁と同じ割合の水分を加えるので、
絞った果汁→濃縮して保存（水分除去）
製品にする←濃縮したものに水分を足して元の％に戻す
ということらしいです。
こんばんは
本日さんまと、牛肉のやわらか煮とみそ汁ですー
さんまは網焼きなので、骨まで食べました。大きい骨はやめましたけど、小さい骨は普通にぽりぽりいけました（笑）
あとはエビフライをかつ煮状態にしたものの、エビフライなしです（悲
骨までいけるのはいいですよねー
普段だと骨を一生懸命とらないといけないですからねー
まあ骨とっている時間も食事時間なので、そういった意味では、時間かけて食べると満腹感も早いです。
ああ、大根おろし欲しかったです（笑）
本日さんまと、牛肉のやわらか煮とみそ汁ですー
さんまは網焼きなので、骨まで食べました。大きい骨はやめましたけど、小さい骨は普通にぽりぽりいけました（笑）
あとはエビフライをかつ煮状態にしたものの、エビフライなしです（悲
骨までいけるのはいいですよねー
普段だと骨を一生懸命とらないといけないですからねー
まあ骨とっている時間も食事時間なので、そういった意味では、時間かけて食べると満腹感も早いです。
ああ、大根おろし欲しかったです（笑）
こんばんは
本日はとてもラーメンが食べたい気持ちだったのですが←単に外出したかっただけかも（笑）
生姜焼き弁当で使用されているタレをつかって生姜焼きになりました。
みそ汁と煮物つきです。
やはり噛み応えのあるお肉はいいですよね。
また、タレの染み込んだキャベツが格別です！！！
実はお肉よりもなによりも「キャベツ」が目的だったりします（笑）
あごが痛いです（悲
本日はとてもラーメンが食べたい気持ちだったのですが←単に外出したかっただけかも（笑）
生姜焼き弁当で使用されているタレをつかって生姜焼きになりました。
みそ汁と煮物つきです。
やはり噛み応えのあるお肉はいいですよね。
また、タレの染み込んだキャベツが格別です！！！
実はお肉よりもなによりも「キャベツ」が目的だったりします（笑）
あごが痛いです（悲
こんにちわ
昨日はカレーライスでした。
ラッキョウがなかったので福神漬けです。
そして今日の昼はドライカレーです。
バターとかして、具をいためて、ご飯を炒めてつくったら・・・
具に塩こしょうしたのですが、固まりのまま入ってしまい・・・
食べたらしょっぱかったですー（泣）
まんべんなくいれるの失敗しました。（笑）
味はまあまあでしたねー
あとは野菜のサラダとスープでいただきました。
同じカレーでもドライだとちょっと違いますね。
カレーの匂いは食欲そそります（笑）
昨日はカレーライスでした。
ラッキョウがなかったので福神漬けです。
そして今日の昼はドライカレーです。
バターとかして、具をいためて、ご飯を炒めてつくったら・・・
具に塩こしょうしたのですが、固まりのまま入ってしまい・・・
食べたらしょっぱかったですー（泣）
まんべんなくいれるの失敗しました。（笑）
味はまあまあでしたねー
あとは野菜のサラダとスープでいただきました。
同じカレーでもドライだとちょっと違いますね。
カレーの匂いは食欲そそります（笑）
こんばんは、シルファです。
本日はスパだったのですが、和風キノコを選択しました。
外食で太らない方法を更新してはいませんが、和風キノコは確か完食Okだったと思います←うろ覚え（笑）
スパ
みそ汁
あとは鶏肉の竜田揚げ３きれです。
というか少ない！！（笑）
あ、あとブドウパン１きれです。
なんて貧乏な食事なのでしょう（笑）
本日はスパだったのですが、和風キノコを選択しました。
外食で太らない方法を更新してはいませんが、和風キノコは確か完食Okだったと思います←うろ覚え（笑）
スパ
みそ汁
あとは鶏肉の竜田揚げ３きれです。
というか少ない！！（笑）
あ、あとブドウパン１きれです。
なんて貧乏な食事なのでしょう（笑）
こんばんは
本日買出しのためあちこちまわりました。
弁当屋さんで使用するトング、フライパンを買いましたー
フライパンなどは、業務用のやつがあるのですが、重くて使えないということで、安くて軽いものが重宝されています。
使用回数もすごいことになるので、壊れるというか使い物にならなくなるのもすごくはやいです。
そのため、定期的に買出しに行っています。
ついでにパン等を買ってきました。
夕飯がわりに、パニーニ、ハッシュドポテト、サラダ（レタスでイタリアンソース）、骨付きチキンです。
あとにんにくがたっぷり入ったスープです。
匂いがすごくて途中で残しました（笑）
本日はあまりカロリーを考えず食べたいものを食べました。
もう少し節制しないとだめかもですね。
本日買出しのためあちこちまわりました。
弁当屋さんで使用するトング、フライパンを買いましたー
フライパンなどは、業務用のやつがあるのですが、重くて使えないということで、安くて軽いものが重宝されています。
使用回数もすごいことになるので、壊れるというか使い物にならなくなるのもすごくはやいです。
そのため、定期的に買出しに行っています。
ついでにパン等を買ってきました。
夕飯がわりに、パニーニ、ハッシュドポテト、サラダ（レタスでイタリアンソース）、骨付きチキンです。
あとにんにくがたっぷり入ったスープです。
匂いがすごくて途中で残しました（笑）
本日はあまりカロリーを考えず食べたいものを食べました。
もう少し節制しないとだめかもですね。
こんんばんは
本日はさんまと大根おろしと
ちょっとしょっぱくなったみそ汁です。
薄めました。
カレーもまだあるのですが、今日はやめときましたー（笑）
さんまと大根おろしにしょう油ってなんであんなに美味しいのですか？
すごい良い組み合わせですー（喜）
そういえば、甘味料でいいのがでたみたいので書けたら記事にしておきますー
GF２だったと思うのですが確かめておきます（笑）
本日はさんまと大根おろしと
ちょっとしょっぱくなったみそ汁です。
薄めました。
カレーもまだあるのですが、今日はやめときましたー（笑）
さんまと大根おろしにしょう油ってなんであんなに美味しいのですか？
すごい良い組み合わせですー（喜）
そういえば、甘味料でいいのがでたみたいので書けたら記事にしておきますー
GF２だったと思うのですが確かめておきます（笑）
こんばんはー
本日友達の家で赤ちゃん誕生ですー
おめでとうございまーす♪
誕生祝い何にしようかなー？
実はもう決めてあるんですけどね（笑）
その報告は後ほどー
┏○ﾍﾟｺﾘ
本日友達の家で赤ちゃん誕生ですー
おめでとうございまーす♪
誕生祝い何にしようかなー？
実はもう決めてあるんですけどね（笑）
その報告は後ほどー
┏○ﾍﾟｺﾘ
こんばんはー
性懲りもなくカレーです（笑）
そういえば、ファミリーマートにブラックメロンパン売ってたのですが、迷いにまよってやめました。
チョコパンだし、今回はスルーで（汗
そんでもってカレーとみそ汁という組み合わせです（笑）
あとうちだけなのかもしれませんが、私の家では、みそ汁のだしに「煮干し」をしようします。
しかもそれいれっぱなしでそのまま食します（笑）
味がぬけてすかすかなのですが、いいのでしょうか？
まあ昔から食べていたので全然平気なんですけどね（笑）
性懲りもなくカレーです（笑）
そういえば、ファミリーマートにブラックメロンパン売ってたのですが、迷いにまよってやめました。
チョコパンだし、今回はスルーで（汗
そんでもってカレーとみそ汁という組み合わせです（笑）
あとうちだけなのかもしれませんが、私の家では、みそ汁のだしに「煮干し」をしようします。
しかもそれいれっぱなしでそのまま食します（笑）
味がぬけてすかすかなのですが、いいのでしょうか？
まあ昔から食べていたので全然平気なんですけどね（笑）
こんばんわー
今日はカレーでした。
あとらっきょうと昨日の残りのポテトサラダと、あと中華スープです。
結構ボリュームあるのかな？？
まあ、胃が小さくなってるのでお腹いっぱいですよー（笑）
体重が止まってるので、多分代謝量と食べる量が近くなってきたのかもです。
あとは野菜多めにかなー
今６４ｋｇなので、もう少しなのですが、65前後まで戻ったりしてます。
このままキープでもよいのですが、下がる方向に向けないとですね（笑）
今日はカレーでした。
あとらっきょうと昨日の残りのポテトサラダと、あと中華スープです。
結構ボリュームあるのかな？？
まあ、胃が小さくなってるのでお腹いっぱいですよー（笑）
体重が止まってるので、多分代謝量と食べる量が近くなってきたのかもです。
あとは野菜多めにかなー
今６４ｋｇなので、もう少しなのですが、65前後まで戻ったりしてます。
このままキープでもよいのですが、下がる方向に向けないとですね（笑）
こんばんはー
本日シチュー残りと、ポテトサラダ（未完）と、さんまというすごい組み合わせでした（笑）
さんま自体は焼いてあって、レンジで温めるものだったのですが、焦げ目もないので、一体どうやって焼いたのかわかりませんです。
父が市場から仕入れてきたそうです。
魚肉もやわらかく、かなり美味しかったですよー
魚はサンマが好きですー
秋刀魚なのに、冬に食べると・・・・
本日シチュー残りと、ポテトサラダ（未完）と、さんまというすごい組み合わせでした（笑）
さんま自体は焼いてあって、レンジで温めるものだったのですが、焦げ目もないので、一体どうやって焼いたのかわかりませんです。
父が市場から仕入れてきたそうです。
魚肉もやわらかく、かなり美味しかったですよー
魚はサンマが好きですー
秋刀魚なのに、冬に食べると・・・・
テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
こんばんはー
本日はご飯があまっていたので、炒めました。
しかもチキンライスの素です（笑）
しかーーーーーーーーーーーーーーーーし！！
具がチャーシューの刻んだものでした（笑）
なのでいんちきチキンライスと称します（汗
そして、マカロニサラダとスープです。
マカロニの形がかわっていて、「ファンタジーマカロニ」を使いました。
ご存知のかたいますか？？
すごくいろんな形があって楽しいですよー♪
本日はご飯があまっていたので、炒めました。
しかもチキンライスの素です（笑）
しかーーーーーーーーーーーーーーーーし！！
具がチャーシューの刻んだものでした（笑）
なのでいんちきチキンライスと称します（汗
そして、マカロニサラダとスープです。
マカロニの形がかわっていて、「ファンタジーマカロニ」を使いました。
ご存知のかたいますか？？
すごくいろんな形があって楽しいですよー♪
こんにちわー
私はまだ食べていないのですが・・・
食べたことあるかた、もしくは見かけたことある方、興味がある方はコメントしてください┏○ﾍﾟｺﾘ
ファミリーマートに売っている、変わったパン
それは・・・
続きを読む
私はまだ食べていないのですが・・・
食べたことあるかた、もしくは見かけたことある方、興味がある方はコメントしてください┏○ﾍﾟｺﾘ
ファミリーマートに売っている、変わったパン
それは・・・
こんばんはー
えー本日は餃子があまったので、餃子と豆腐が売れ残ったので、豆腐です。
ひややっこ、みそ汁、肉豆腐となって豆腐三昧です。
あと、トロロとフルーツサラダです。
食べてみたら餃子がまずい！！！
おいしくないです。
なんでも母いわく、「餃子20個入りで75円だからね」
安いのはいいですが、ここまでまずいと売れないはずですよ（笑）
先日ラーメン屋さんで餃子たべたじゃないですか？？味が違いすぎです。
宇都宮に行って、餃子食べてきなさい！！といいたいです。
そんな私も宇都宮で餃子食べたことないですが・・・（笑）
こうしてシルファ家では、あまりもの処理させられています。
美味しいのも、まずいのもありますので、このへんは微妙ですね（泣
えー本日は餃子があまったので、餃子と豆腐が売れ残ったので、豆腐です。
ひややっこ、みそ汁、肉豆腐となって豆腐三昧です。
あと、トロロとフルーツサラダです。
食べてみたら餃子がまずい！！！
おいしくないです。
なんでも母いわく、「餃子20個入りで75円だからね」
安いのはいいですが、ここまでまずいと売れないはずですよ（笑）
先日ラーメン屋さんで餃子たべたじゃないですか？？味が違いすぎです。
宇都宮に行って、餃子食べてきなさい！！といいたいです。
そんな私も宇都宮で餃子食べたことないですが・・・（笑）
こうしてシルファ家では、あまりもの処理させられています。
美味しいのも、まずいのもありますので、このへんは微妙ですね（泣