１０Kgやせた!!４ヶ月で１０ｋｇ減ったダイエットなブログ
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群になやんでいましたが、2006年4月終わりに78kg→9月68kgです。2007年8月63kgでﾏｲﾅｽ15kg!!
Author:シルファリア
30代です。ダイエットに関するもの、方法、食べ物を中心にブログを書いてます。
食事日記は記録としてつけています♪
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こんばんは
シルファです。
今日は湯豆腐と肉豆腐でした（笑）
豆腐が大量にあまったようで・・・
油豆腐は、めんつゆ、ねぎ、おかかでいただきましたが・・・・
なんとねぎがすごい辛い＞＜
これに豆腐ハンバーグでもあれば完璧ですね。あと豆腐サラダかな（笑）
豆腐ハンバーグは昨日たべました（笑）
おからハンバーグとどっちが美味しいでしょうか？？
豆腐ハンバーグは、ちょっと食感が軽いので歯ごたえがなく微妙です。
ただカロリーは低いので健康食にはいいかもですね。
柔らかいし、実は老人向けのオードブルに使ったあまりだったので納得といえば納得です（笑）
どうせなら麻婆豆腐がよかった（悲
中華たべたいですー
尚別ブログも書いています。
消臭・抗菌もするインテリアグリーン、光触媒観葉植物のお話を書いています。
光触媒観葉植物NAVIはこちらです。
シルファです。
今日は湯豆腐と肉豆腐でした（笑）
豆腐が大量にあまったようで・・・
油豆腐は、めんつゆ、ねぎ、おかかでいただきましたが・・・・
なんとねぎがすごい辛い＞＜
これに豆腐ハンバーグでもあれば完璧ですね。あと豆腐サラダかな（笑）
豆腐ハンバーグは昨日たべました（笑）
おからハンバーグとどっちが美味しいでしょうか？？
豆腐ハンバーグは、ちょっと食感が軽いので歯ごたえがなく微妙です。
ただカロリーは低いので健康食にはいいかもですね。
柔らかいし、実は老人向けのオードブルに使ったあまりだったので納得といえば納得です（笑）
どうせなら麻婆豆腐がよかった（悲
中華たべたいですー
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こんばんは
本日は調べもののために、福島県立図書館（美術館併設）に行ってきました。
日曜日でも結構な人手で、意外と混んでましたね（笑）
図書利用カードを書いて、10冊借りてきました。重かったです（笑）
途中でお腹がすいたので、よくいっていた「ラーメン専科」のところにいったら・・・・・
続きを読む
本日は調べもののために、福島県立図書館（美術館併設）に行ってきました。
日曜日でも結構な人手で、意外と混んでましたね（笑）
図書利用カードを書いて、10冊借りてきました。重かったです（笑）
途中でお腹がすいたので、よくいっていた「ラーメン専科」のところにいったら・・・・・
こんにちわ
シルファです。
昨日更新できなかったので、ちょっと更新（笑）
福島市にある不二家のケーキ屋さんが営業停止になってしまって他にどこがいいかわからなかったのですが、どこかで見かけてよさそうなお店にいってきました。
「メルヘンチックパーティー」というお店です。
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シルファです。
昨日更新できなかったので、ちょっと更新（笑）
福島市にある不二家のケーキ屋さんが営業停止になってしまって他にどこがいいかわからなかったのですが、どこかで見かけてよさそうなお店にいってきました。
「メルヘンチックパーティー」というお店です。
こんばんはー
本日は日替わりの残りのｶﾚｰと、ピザパン、スパゲッティ、そして外でラーメン？？という選択肢がありました。
結局ｶﾚｰを選択しました。
レストランカレーのような味でしたー
あとはコールスローです。
あっさりしていて美味しかったですねー
ではまたー♪
ネタがないんですよ！！ネタが・・・・（悲
尚別ブログも書いています。
消臭・抗菌もするインテリアグリーン、光触媒観葉植物のお話を書いています。
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本日は日替わりの残りのｶﾚｰと、ピザパン、スパゲッティ、そして外でラーメン？？という選択肢がありました。
結局ｶﾚｰを選択しました。
レストランカレーのような味でしたー
あとはコールスローです。
あっさりしていて美味しかったですねー
ではまたー♪
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こんばんは
昨日は体調くずしてねてました。
誕生日だったので海鮮丼と、ケーキとチョコいただきました。
ケーキはすこし落ち着いてから食べました。ガトーショコラです。
今日も半分残ってます（笑）
でもそのあと葛根湯のんで寝てました。
海鮮丼も少ししかたべれませんでしたねー（悲
嬉しいやら悲しいやら・・・・・
尚別ブログも書いています。
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昨日は体調くずしてねてました。
誕生日だったので海鮮丼と、ケーキとチョコいただきました。
ケーキはすこし落ち着いてから食べました。ガトーショコラです。
今日も半分残ってます（笑）
でもそのあと葛根湯のんで寝てました。
海鮮丼も少ししかたべれませんでしたねー（悲
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ホント最近重いですよね
えー本日（昨日）は、ハンバーグ丼です。
和風タレでいただきました。
実はこれ、ハンバーグ弁当とは違うシルファ専用のお弁当です（笑）
丼のほうが食べやすいとは思うのですが・・・あ、画像また取り忘れた（汗
実は今日（昨日）ラーメンがむしょうに食べたくて行こうかどうか悩んでいたんですよねー
仕事から帰ったら何も用意ないからってお弁当になりました
実は従業員の方が風邪で休んで、ご飯の用意なにもなかったんですよね
実家がお弁当屋さんってのもある意味すごいですよねー
これって実はすごい便利なんですよねー
ありがとう父上、母上（笑）
尚別ブログも書いています。
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えー本日（昨日）は、ハンバーグ丼です。
和風タレでいただきました。
実はこれ、ハンバーグ弁当とは違うシルファ専用のお弁当です（笑）
丼のほうが食べやすいとは思うのですが・・・あ、画像また取り忘れた（汗
実は今日（昨日）ラーメンがむしょうに食べたくて行こうかどうか悩んでいたんですよねー
仕事から帰ったら何も用意ないからってお弁当になりました
実は従業員の方が風邪で休んで、ご飯の用意なにもなかったんですよね
実家がお弁当屋さんってのもある意味すごいですよねー
これって実はすごい便利なんですよねー
ありがとう父上、母上（笑）
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こんばんはーシルファです。
今日はシチューがあったので、シチューとパン（レーズン）にしました。
なぜか、おからとサラダ付きで、コエビのから揚げもありました。
シルファ亭では、こまごましたおかずがあるので、それだけでもおなかいっぱいになります。
あ、そういえば、お昼にふきのとうのてんぷら食べたのですよー
苦くてまずいです（泣
まだまだお子様ねって母親に言われてます。
みなさん、ふきのとう平気ですか？？
今日はシチューがあったので、シチューとパン（レーズン）にしました。
なぜか、おからとサラダ付きで、コエビのから揚げもありました。
シルファ亭では、こまごましたおかずがあるので、それだけでもおなかいっぱいになります。
あ、そういえば、お昼にふきのとうのてんぷら食べたのですよー
苦くてまずいです（泣
まだまだお子様ねって母親に言われてます。
みなさん、ふきのとう平気ですか？？
こんばんわー
シルファです。
実は昨日はシチューだったのですが、完成前にもうすでにオードブル食べてました（笑）
赤飯なのは、祖母が旧正月なのでってことで、送りつけた（笑）らしいですよー
ごま塩ふって、シチューと、あとはサラダと昨日の残りの肉団子とあと・・・
あああ色々あって忘れました（笑）小魚の甘露煮かなー
最近リバウンドしてましてね。65kgくらいまで戻ったかもです。
あとFC２重いので、「続きを読む」のあとはあんまり書かないようにしようかなと思う次第です（笑）夜12時くらいなんて重くて、管理画面すら開かないんですよー（悲
そんでもって本文の表示が遅い遅い（泣
これでは気持ちも萎えますよね
まあ、話題が増えればもちろん書きますけどね。
今後は、食べ物に限らず書いていくかもしれません┏○ﾍﾟｺﾘ
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シルファです。
実は昨日はシチューだったのですが、完成前にもうすでにオードブル食べてました（笑）
赤飯なのは、祖母が旧正月なのでってことで、送りつけた（笑）らしいですよー
ごま塩ふって、シチューと、あとはサラダと昨日の残りの肉団子とあと・・・
あああ色々あって忘れました（笑）小魚の甘露煮かなー
最近リバウンドしてましてね。65kgくらいまで戻ったかもです。
あとFC２重いので、「続きを読む」のあとはあんまり書かないようにしようかなと思う次第です（笑）夜12時くらいなんて重くて、管理画面すら開かないんですよー（悲
そんでもって本文の表示が遅い遅い（泣
これでは気持ちも萎えますよね
まあ、話題が増えればもちろん書きますけどね。
今後は、食べ物に限らず書いていくかもしれません┏○ﾍﾟｺﾘ
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こんばんは
シルファです。
本日オードブルの残りでいろいろありました
焼き鳥、てんぷら、肉だんご、他いろいろですー
とはいえ量は食べないので、スープとご飯と、おかず少々いただきました。
オードブルの注文の残りとはいえ、美味しいですね。
味が濃いのがネックかなー
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本日オードブルの残りでいろいろありました
焼き鳥、てんぷら、肉だんご、他いろいろですー
とはいえ量は食べないので、スープとご飯と、おかず少々いただきました。
オードブルの注文の残りとはいえ、美味しいですね。
味が濃いのがネックかなー
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こんばんは
シルファです。
本日はなにもなかったので、お弁当屋さんの肉生姜焼き弁当で使うお肉とキャベツとみそ汁でいただきました。
あとレタスのサラダです。
やはり噛み応えのあるお肉は美味しいですねー
なんかひさびさに食べたような気がします。
タレのついたキャベツが最高♪
でも、タレの味がもうすでに濃く感じるので・・・
少ししょっぱかったかもです。
ああ、もう市販の味に戻れない（悲
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シルファです。
本日はなにもなかったので、お弁当屋さんの肉生姜焼き弁当で使うお肉とキャベツとみそ汁でいただきました。
あとレタスのサラダです。
やはり噛み応えのあるお肉は美味しいですねー
なんかひさびさに食べたような気がします。
タレのついたキャベツが最高♪
でも、タレの味がもうすでに濃く感じるので・・・
少ししょっぱかったかもです。
ああ、もう市販の味に戻れない（悲
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こんばんは
シルファです。
さすがに3日もつとｶﾚｰライスではなく、ｶﾚｰうどんに変更になりました（笑）
ｶﾚｰ360ccにそばつゆ40〜80ccがいいと親戚のそばやさんが言っていると何度も母親に言ってますが全然覚えてないのでその都度、言ってます（笑）
あとは豚肉とたまねぎの煮物
あと朝の残りの、お魚とか野菜ですね。
ちょこちょこつまむのがよいのです（笑）
ここにきて最近体重が動かなくなりましたね。
パワーアンクルちょっと見てきます。
それとも、靴のインナーソールを重いものに変更したほうがいいのでしょうかね？
薄いタイプだといいのですが、分厚いタイプだと微妙かもです（笑）
欲しいことは欲しいので、色々検索かけてみますよー
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さすがに3日もつとｶﾚｰライスではなく、ｶﾚｰうどんに変更になりました（笑）
ｶﾚｰ360ccにそばつゆ40〜80ccがいいと親戚のそばやさんが言っていると何度も母親に言ってますが全然覚えてないのでその都度、言ってます（笑）
あとは豚肉とたまねぎの煮物
あと朝の残りの、お魚とか野菜ですね。
ちょこちょこつまむのがよいのです（笑）
ここにきて最近体重が動かなくなりましたね。
パワーアンクルちょっと見てきます。
それとも、靴のインナーソールを重いものに変更したほうがいいのでしょうかね？
薄いタイプだといいのですが、分厚いタイプだと微妙かもです（笑）
欲しいことは欲しいので、色々検索かけてみますよー
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こんばんは
シルファです。
今日もこりずにシーフードカレーです。
バーモンド以外で美味しいのないですか？？
うーんたまには違う味がいいかと思う今日この頃（笑）
やはりｶﾚｰ屋ココ一番にいくべきでしょうかね？？
最近量食べれないから微妙かもです（汗
って今日バレンタインデーじゃないですか！！
美味しいチョコはどこでしょう？？（笑）
シルファです。
今日もこりずにシーフードカレーです。
バーモンド以外で美味しいのないですか？？
うーんたまには違う味がいいかと思う今日この頃（笑）
やはりｶﾚｰ屋ココ一番にいくべきでしょうかね？？
最近量食べれないから微妙かもです（汗
って今日バレンタインデーじゃないですか！！
美味しいチョコはどこでしょう？？（笑）
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
こんばんは
シルファです。
本日はドライカレーと、みそ汁と、温野菜サラダでした。
ドライカレーは素つかったのですが、全然うすかったので、自分で調整です（笑）
どこかのレストランか、カレー屋さんでは、ドライカレーにカレーをかけてましたがあれって美味しいのでしょうか？？
結構食べてみたい気がしますね。
香辛料を使ったカレーも汗だくになりながら食べてみたいかも（笑）
発汗作用があるのって何でしたっけ？
シルファです。
本日はドライカレーと、みそ汁と、温野菜サラダでした。
ドライカレーは素つかったのですが、全然うすかったので、自分で調整です（笑）
どこかのレストランか、カレー屋さんでは、ドライカレーにカレーをかけてましたがあれって美味しいのでしょうか？？
結構食べてみたい気がしますね。
香辛料を使ったカレーも汗だくになりながら食べてみたいかも（笑）
発汗作用があるのって何でしたっけ？
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
こんばんは
シルファです。
お昼に買ったモスバーガーのハンバーガーと肉じゃがでいただきました。
ハンバーガーいいですねー
でも、1個と肉じゃがとウーロンくらいなので、ポテトもなければ、サラダ、スープもありません。
やはりモスはモスバーガーで食べるのがいいのかもですね。
最近は緑モスもでてるので、どうでしょうかね？？
ちなみに、このモスバーガー屋さん、福島大学におさめてますね。
そこで買ってきました（笑）
ハンバーガーとかしかなくて、ポテトとかなしならあまり意味がないような気もしますが、どうでしょうね？？
シルファです。
お昼に買ったモスバーガーのハンバーガーと肉じゃがでいただきました。
ハンバーガーいいですねー
でも、1個と肉じゃがとウーロンくらいなので、ポテトもなければ、サラダ、スープもありません。
やはりモスはモスバーガーで食べるのがいいのかもですね。
最近は緑モスもでてるので、どうでしょうかね？？
ちなみに、このモスバーガー屋さん、福島大学におさめてますね。
そこで買ってきました（笑）
ハンバーガーとかしかなくて、ポテトとかなしならあまり意味がないような気もしますが、どうでしょうね？？
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
こんばんはシルファです。
本日はうどんでした。
が、味付けが甘くて、残しました。あとお魚です。名前しらないで食べてるのがいいですよね（笑）
カレーうどんのほうが良かったかも（汗
なにげにカレーうどんすきなんですよねー
今日はほとんど寝ていたので、たぶんリバウンドしていると思われます。
コンビニダイエットしようか検討中ですが、個人では高くて買えないですよねー
あれって買った人いるのでしょうか？？
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が、味付けが甘くて、残しました。あとお魚です。名前しらないで食べてるのがいいですよね（笑）
カレーうどんのほうが良かったかも（汗
なにげにカレーうどんすきなんですよねー
今日はほとんど寝ていたので、たぶんリバウンドしていると思われます。
コンビニダイエットしようか検討中ですが、個人では高くて買えないですよねー
あれって買った人いるのでしょうか？？
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消臭・抗菌もするインテリアグリーン、光触媒観葉植物のお話を書いています。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
おそくなりまして
こんばんは
本日ファミレスにて、久々暴走モードです。お店は「ミルキーウェイ」です
オムライス行ってしまいました。ちょい残しです。
あとサラダと、スープとドリンクと（汗
リバウンドきにしなーい（笑）
食べたいモードだったので、本日解禁（笑）
雑炊があったのでそれにしようかとも思ったのですが・・・（完食OKだしね）
今日は気分が、そうさせませんでした（汗
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こんばんは
本日ファミレスにて、久々暴走モードです。お店は「ミルキーウェイ」です
オムライス行ってしまいました。ちょい残しです。
あとサラダと、スープとドリンクと（汗
リバウンドきにしなーい（笑）
食べたいモードだったので、本日解禁（笑）
雑炊があったのでそれにしようかとも思ったのですが・・・（完食OKだしね）
今日は気分が、そうさせませんでした（汗
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こんばんは
シルファです。
今日は餃子3個あったのですが、1個しかたべれませんでした。
あとはたこのサラダと、みそ汁ですー
最近暴走したいです。
ああ、ダイエッター向けのハンバーガー屋さんができてた話今度のせますー
でも、HP見づらくて、商品わかりにくいんですよねー
続きを読む
シルファです。
今日は餃子3個あったのですが、1個しかたべれませんでした。
あとはたこのサラダと、みそ汁ですー
最近暴走したいです。
ああ、ダイエッター向けのハンバーガー屋さんができてた話今度のせますー
でも、HP見づらくて、商品わかりにくいんですよねー
こんばんは
シルファです。
今日カレーかと思ったら、ハヤシがあまっていたそうで、豚肉いれてハヤシライスになりました。
あとは業者の試食品ですー
惣菜だったのですがいずれも味が濃いですねー
まあ弁当のおかずは味が少々こくないとだめですもんね
たったいま、テレビで愛エプかな？？
ヘルシー料理対決しててみてました。
続きを読む
シルファです。
今日カレーかと思ったら、ハヤシがあまっていたそうで、豚肉いれてハヤシライスになりました。
あとは業者の試食品ですー
惣菜だったのですがいずれも味が濃いですねー
まあ弁当のおかずは味が少々こくないとだめですもんね
たったいま、テレビで愛エプかな？？
ヘルシー料理対決しててみてました。
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
こんばんは
シルファです。
本日はいわしとざくざく（煮込んだ野菜）です。
にんじん、こんにゃく、ごぼう、大根等です。
まだ煮込みが足りなくて、少々大根かたかったですが、いいですね。
うーんでも変化ないですねー（笑）
今日は続きなし（汗
尚別ブログも書いています。
枯れない観葉植物とは？？
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シルファです。
本日はいわしとざくざく（煮込んだ野菜）です。
にんじん、こんにゃく、ごぼう、大根等です。
まだ煮込みが足りなくて、少々大根かたかったですが、いいですね。
うーんでも変化ないですねー（笑）
今日は続きなし（汗
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枯れない観葉植物とは？？
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１０ｋｇダイエットの全貌を書いていきますね。
ことの始まりは2006年4月、シルファの会社の健康診断からでした。
身長168cm、体重78kg
定期まとめです（笑）文章長いのできっとまとめになってません�
ことの始まりは2006年4月、シルファの会社の健康診断からでした。
身長168cm、体重78kg
定期まとめです（笑）文章長いのできっとまとめになってません�