こんばんは

シルファです。
妹がアメリカから帰国していますが、約２ヶ月間家にいます。

妹も偏った食生活をしていましたので、家で粗食な日々を送っています。

玄米を食べています。
魚中心です。
うす味にしています。

ちょっと走っています（約２０分）
ストレッチと腹筋をしています。

今現在、体重自体はあまり変化がないようですが、お腹がしまってきたという報告があります。

果たして２ヶ月でどこまでいけるでしょうか？？

こんばんわ、２連投です。

今日会社のTさん（女性４０代）の方が、黒酢とか、他のダイエット系をやっても長続きしないと言う話だったので・・・・

　　　　　続きを読む

私の友達のI君
身長１７１ｃｍ、体重８０ｋｇ
毎日、歩いているんですが一向に体重が減りません。

　　　　　続きを読む